当前位置:主页 > 法律在线 > 关于柚子的四大真相,你居然不知道?揭秘了!_健康频道

关于柚子的四大真相,你居然不知道?揭秘了!_健康频道

文章作者:admin / 发表时间:2020-06-27 / 点击:

柚子的营养价值很高,我们都知道一般的水果富含维生素和矿物质,除此之外隐藏在水果背后的食用价值我想许多人一定会忽视,而柚子就是这样的一种水果。柚子不仅味道鲜美而且价值丰富,待我们一一去探究!

一、维C矿物少不了

每100克柚子里大概含有37毫克维生素C,相当于半个奇异果的含量。一个成人每日需要110毫克维生素C,而半个柚子就可以满足50%的需要。柚子含有多种有益身体的矿物质,可以将磷和钙结合,加强维生素C的作用,促进钙的吸收,增强骨骼强度。它的含钾量丰富,可以利尿,稳定动脉血压;它是铜的极好来源,对血红蛋白和胶原的形成也不可缺少。同时还富含维生素A,可以帮助牙齿和骨骼生长,对皮肤和健康都有好处。

二、防治疾病小能手

柚子中含有的生物类黄酮和果胶可以降低血液胆固醇的含量,也可以平衡高密度脂蛋白与低密度脂蛋白,预防静脉曲张、酒糟鼻、便秘、静脉血管不全、腿部无力等,还可以促进钙的吸收。患者在30天内进行合理饮食,可以起到一个不错的效果。

三、抗癌食品好味道

柚子中含有的强抗氧化物质可以防治某些癌症,特别是消化系统(口腔、食道、胃等)的癌症。抗氧化物可以帮助细胞抵抗自由基分子造成的损害,阻止癌细胞在身体内扩散,主要抗氧化物质有维生素E和维生素A、维生素C、番茄红素等。

四、消化减肥其当道

柚子富含果胶纤维,可以促进肠胃蠕动,平衡身体酸性。每100克只有175千焦热量,可以随意食用,不用担心发胖,柚子含有的物质能够快速燃烧脂肪,从而减轻体重。

需要注意的是柚子不能过量食用。柚子减肥法的5个要点:

1. 每天早中晚三餐个食用半个柚子,或者饮用250毫升的柚子汁。

2. 吃饭时可以随意食用肉类或鱼类以及蔬菜

3. 烹饪方法都可以,牛油和醋汁也可以随意使用。

4. 可以吃到饱为止

5. 每一周持续12天,停止2天再继续进入下一周期仍然是12天一周期。

普普通通的柚子,大大的学问,吃一口柚子,享一份美好。

柚子夫妇专注中国高端青柚种植11年,由15位专业农人匠心打造,采用168道标准种植,只生产安全、生态、高品质的好柚子。



Power by DedeCms