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年年祛湿年年湿!用这几个方法“拔掉”体内陈年湿气_健康频道_东

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-24 / 点击:

梅雨季节已经结束,但今年夏季的“梅雨”却并不肯就此罢休,不过才晴朗了几日,便又迎来了连天阴雨。伴随阴雨而来的,是怎么也驱散不掉的一身疲惫。

每年夏季,总是感到身体乏累,特别想睡觉,但又睡不踏实;人也变懒了,做什么事都难以提起精神来;吃一点就饱了,甚至还感到腹胀难受;身体总有一种油腻感,大便也是黏腻不成形的。

痛风、关节不好的朋友在连续的阴雨天里,更觉得难熬了。

如果您也有这样的表现,那或许是“招惹”了湿气了。夏季为什么会有湿?

? 贪食生冷,生内湿

夏季天气炎热,很多人喜欢吃冷饮、生冷瓜果等。在高温高热环境下,偶尔吃一些生冷食品可以缓解高温带来的不适症状,但经常吃、贪食这些生冷制品反而会容易损伤脾阳。中医脾的作用之一就是调整人体水液代谢,脾阳受损就会导致水湿内停。

除此之外,过于消耗脑力也会导致脾阳受损,因此脑力工作者通常比体力工作者更容易生内湿。

? 潮湿侵犯,生外湿

湿邪最容易渗透到身体中,阴雨连绵、气候潮湿的环境,或者水中作业者,或冒雨、涉水,或者沐浴后头发不擦干就睡觉,很容易导致湿邪趁机而入。夏季如何有效祛湿气

? 再懒也要运动

体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力,但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外。为了容易坚持,可以从少量、轻松的运动开始,相信不用多久,随着体内湿气的排出,你也会摆脱“懒”的状态。

? 调整饮食,滋养脾胃

大家都知道,著名的“赤小豆薏米粥”就是祛湿的佳品。按照现代营养学的说法,赤小豆和薏米都是属于清淡、维生素、矿物质和纤维素较多的食品,是符合现代医学的提振和恢复胃肠道功能要求的。

而在中医里,薏米可治湿痹、利肠胃、消水肿,具有健脾益胃、轻身益气的功效;赤小豆也具有利水、消肿、健脾胃的功效。

关于祛湿的食谱,我们以后还会继续展开来讲。

? 挑选吸汗的棉质衣物,保持周身干爽

夏天通常处在高温炎热或阴雨的状态,湿邪会从体表乘虚而入,汗液、雨水浸渍皮肤,容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。

尽量穿棉麻质地、吸汗的衣物,同时,可随身备一块干毛巾,保持皮肤干燥。

导致我们身体出现湿气的原因也是多种多样的,湿气主要分为内湿和外湿,朋友们可以根据不同的情况采取不同的方式来,除去我们身体的湿气,上面给朋友们介绍的这几种除湿的小方法都是生活当中非常常用的,效果也是非常不错的,朋友不妨试用一下。



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